Какого жить с чувством будто обосрался? Жизнь с навязчивыми мыслями

Не хочу называть свое имя, но давайте будет к примеру Нурлан. Я хочу поделиться своей историей о жизни с навязчивыми мыслями. Все началось в один кажущийся обычным день, когда я решил расслабиться и отдохнуть с друзьями. Мы курили плохую вещь( я думаю понятно о чем речь ), что тогда казалось нам безобидным занятием. Но в тот вечер что-то изменилось: я впервые почувствовал ощущение, которое можно описать только как абсурдное и тревожное. Мне показалось, что я... как бы это странно ни звучало... обосрался. Да, именно так. Хотя реальных оснований для этого не было, убеждение казалось железобетонным.С тех пор эта мысль стала моим постоянным спутником. Каждый раз, садясь в машину, я чувствовал острую необходимость проверить себя, не случилось ли чего непредвиденного. Что начиналось как странная, мимолетная идея, превратилось в навязчивое убеждение, тенью следующее за мной в повседневной жизни. Жить с такой мыслью непросто. Это не только физический дискомфорт от постоянных проверок, но и эмоциональная усталость от осознания абсурдности своего состояния. Мне стало трудно сосредоточиться на работе, наслаждаться общением с друзьями и даже просто отдыхать. Все мои мысли крутились вокруг одной идиоматической фобии, которая, казалось, взяла верх над разумом. На текущий момент 3яя неделя как я живу с этим, не знаю что предпринять, да даже дискомфортно к специалисту ходить. Кароче, не туда и не сюда. Раньше я не знал о навязчивых мыслях, по этому я решил что это будет прочитать некоторым. Буду выкладывать анонимным, мало ли кто то мой ник узнает(